러닝 시작한 지 3개월, 5km를 쉬지 않고 뛰었어요
익명댓글 7
여름에 1km도 못 뛰고 헉헉대던 사람입니다. 걷기랑 뛰기를 1분씩 번갈아 하는 것부터 시작했어요. 일주일에 세 번, 비 오는 날 빼고는 거의 지켰습니다. 어제 처음으로 5km를 한 번도 안 멈추고 뛰었는데 기록은 느려도 혼자 엄청 뿌듯했어요. 날이 추워지니까 나가기가 점점 귀찮아지는 게 문제네요.
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댓글 7
축하드려요! 처음 5km 완주하는 날 저도 기억나요.
겨울엔 처음 10분만 넘기면 몸이 데워져요. 나갈 때 약간 춥다 싶게 입으셔야 나중에 안 더워요.
맨날 껴입고 나가서 땀범벅이었는데 참고할게요
번갈아 뛰기로 시작한 게 오래 가는 비결 같아요. 저는 처음부터 무리해서 무릎 나갔어요.
다음 목표는 10km 대회인가요? ㅎㅎ
일단 겨울을 버티는 게 목표입니다
신발은 꼭 발에 맞는 걸로 신으세요. 그거 바꾸고 발목 통증 사라졌어요.