운동 처음 시작하는데 헬스장이랑 홈트 중에 고민돼요

허리 통증이 오래가면 운동 전에 진료 한 번 받아보시는 게 마음 편해요. 저도 그렇게 하고 시작했어요.

저는 집 앞 헬스장 3개월 끊고 출근 전에 가는 걸로 습관 들였어요. 가까운 게 제일 중요해요.

홈트는 시간 정해두고 영상 하나만 따라 하는 걸로 시작하면 부담이 덜해요.

걷기부터 하세요. 하루 30분 걷기만 해도 몸이 달라져요.

PT 몇 번 받고 자세 배운 다음 혼자 하는 것도 방법이에요.